「ダイエット」タグの記事一覧

ヨガの種類

ヨガの基礎から学ぶ

紹介しきれないほど種類が豊富 昔からあるヨガや、つい最近に考案されたヨガまで、ヨガ人口が増えればヨガの種類も増えていきます。 どれも根本的なところは同じですが、レッスン内容は実に多様。 ポーズを取らない「瞑想」を中心とし […]

ホットヨガで痩せたいなら知っておきたい効果的な頻度や食事

初心者の為のホットヨガ入門

みなさんがホットヨガを始める理由の1つとして、ダイエット効果がありますよね。 でも、ホットヨガでダイエットをしたいなら、効果的な頻度や、食事の取り方にもルールがあるのをご存知ですか? 今回は、ホットヨガで効果的に痩せるた […]

ホットヨガはどのくらいのペースで通うのがいい?

ホットヨガ、これだけは知っておこう!

最初は週1回がオススメ いざホットヨガに通い始めるとき、どのくらいのペースで通おうか迷うかもしれません。 普段あまり運動習慣がないときは、先に体を慣らすことが大切です。 ホットヨガに初めて参加した後は、心地よい疲労感に包 […]

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