ホットヨガは美肌にもいい。気になるその理由とは？

ホットヨガは美肌に良いという噂を耳にした方もいらっしゃると思いますが、なぜホットヨガを行うことで美肌に良いと言われているのかご存知でしょうか？
実は以下のような理由から、ホットヨガは美肌に良いと言われているのです。

汗を大量に流してデトックス！

ホットヨガは通常のヨガとは違い、高温多湿に設定されたルームで行われます。
そのため、通常のヨガと同じポーズ・同じ時間でやったとしても流れる汗の量が違うのです。

また、ヨガは元々呼吸法やそのポーズに血行を促進させるという作用が働いてくれます。
血行が促進されることで基礎代謝がアップし、さらに汗を流すことが出来るのです。

汗が大量に出るということは、体の水分が抜けるだけでなく、お肌の毛穴に詰まった汚れまで一緒に排出してくれる効果が期待出来ます。
毛穴がしっかり開き、クレンジングや洗顔ではなかなか落とせなかった奥の汚れまでしっかり排出してくれるのです。
そのため毛穴がスッキリし、美肌効果が期待出来ると言われています。

血行促進でシミやシワの改善をサポート！

血行が促進されるということは、お肌のターンオーバーを促進させ、正常化させることにもつながります。
お肌は一定の周期によって角質層が剥がれ落ち、新しいお肌に生まれ変わることが出来るのですが、歳を重ねていくとこのターンオーバーの周期が長期化され、角質がお肌に溜まってしまう状態が続いてしまいます。
そうなるとシミやシワなどの肌トラブルも増えてくるのですが、ホットヨガを行うことによって血の巡りが良くなり、上記のような肌トラブルの改善へと導いてくれるのです。

体も心もリラックスすると、お肌に嬉しい効果が！

ホットヨガには上記のようなデトックス効果に加えて、リラックス効果も備わっています。
ゆっくり体を動かして、固まってしまった体をほぐすという行為は、体だけでなく心もリラックスさせてくれるのです。
何故かと言うと、ホットヨガによってチョコレートにも含まれていて心を穏やかにさせるGABAという成分や心のバランスを整え副交感神経を刺激してくれるセロトニンというホルモンなどが体内で分泌されやすくなるためです。

体と心にストレスを抱えていると、お肌にも悪影響を及ぼす他、様々な病気の要因にもつながってしまうので、美肌につながるストレス解消法としてホットヨガを取り入れてみましょう。

ホットヨガは様々な効果で美肌へのサポートを行ってくれますが、ホットヨガを行った後お肌をそのまま放置してしまってはせっかくの美肌効果も意味がなくなってしまいます。
特に毛穴が開いている状態なので、保湿をしっかり行ったら冷たいタオルでお肌を抑えて毛穴をしっかり引き締めるようにしましょう。

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