最近のヨガブームも手伝って全国各地に、多くのホットヨガ教室がひしめいています。
デスクワークで疲れたOLの肩こり解消やリフレッシュしたい主婦まで幅広い層に人気のホットヨガ。
熱いスタジオで汗を流すと、体の中の毒素が抜けていく感じが味わえます。
首都圏はもちろん事、最近では、大阪にもホットヨガ最大手のLAVAが駅近に 11店舗を展開しているのをはじめとして、
様々なサロンがひしめいています。
特にLAVAは全国に220店舗以上ありますから、ほとんどの地方都市にホットヨガスタジオがあります。
たいていのサロンがお試しレッスン可能なので、まずは自分に合うかお試しレッスンから初めましょう。
ホットヨガの体験レッスンでチェックしたい３つのポイント
１、清潔かどうか
ホットヨガサロンは汗を沢山かくところですから、清潔さは重要です。
２、インストラクターとの相性
レッスンの進む速度が速すぎるとついていけない事も。
３、予約はとりやすいか
都合の良い時間に予約がとれるかどうか。
更にシャワールームの数も大切。
沢山汗をかいたあとは、ゆったりと汗を流したいものです。
体験レッスンの際は、しっかりと自分の目でスタジオの雰囲気をチェックしましょう。
ホットヨガサロンを徹底比較する
ホットヨガLAVA
全国220店舗、日本最大のホットヨガのスタジオ。
首都圏だけでなく、大坂にも11店舗を構えるナンバーンワンホットヨガサロン。
20代～80代まで非常に幅広い大阪女性の高い支持を得ています。
様々なコースがあるので体の硬い方や、体力のない方でも安心して通う事ができます。
レッスンも専門のウエアを着る必要はなく、Ｔシャツ短パンでOKです。
経験豊富な講師が丁寧に教えてくれるのも魅力。
すでに70万人が体験している体験レッスンも人気です。
| スタジオ数 | 月額料金（税込） | 体験レッスン |
| 220スタジオ （2015.2月現在） |
スタジオにより異なる | あり |
カルド
全国38スタジオで通い易い。バラエティに富んだプログラムが人気。
初心者向けのビギナーヨガから様々な目的に合わせたプログラムがあるカルド。心をターゲットにしたリラックスヨガや骨盤ケア、アンチエイジングを目的としたビューティヨガ、むくみ改善のリンパデトックスヨガなど、非常に多くのプログラムがあります。
事前予約なしでも気軽に参加できるのも魅力。
今日はヨガでリフレッシュしたいなあ、と思い立ったら、その日に参加できます。
銀イオンで抗菌されたスチームなので清潔感も◎。
全国展開なのでスタジオ数が多く通いやすいも人気の秘密です。
| スタジオ数 | 月額料金（税込） | 体験レッスン |
| 38スタジオ （2015.2月現在） |
スタジオにより異なる | あり |
YOGA PLUS
常温ヨガも併設。メンタルな部分までアプローチ
ダイエットはもちろんの事、心の落ち着きを得たい方におすすめなのがYOGA PLUS。ホットヨガスタジオと常温ヨガスタジオを併設しているチェーン店としては店舗数ナンバーワンを誇ります。
心と体をトータルにケアできるのが魅力。
メンタルがいつも不安定ならダイエットが続くわけがありません。
いきなりダイエットを目標とするのではなく、精神をおだやかにする事で心身の健康を取り戻します。
東京、横浜、大阪を中心に18店舗展開。
本来のヨガ、メンタルの安定も含めた本格的なヨガもしてみたいという方に人気です。
| スタジオ数 | 月額料金（税込） | 体験レッスン |
| 18スタジオ （2015.2月現在） |
スタジオにより異なる | あり |
ビクラムヨガ
ホットヨガの元祖的なスタジオ
世界60か国に1600店舗以上を展開している本格派のホットヨガサロン。
ホットヨガの生みの親ビクラム・チョードリ氏が主宰しています。
ダイエットだけでなく血流増加、免疫力UP、自律神経の安定をめざしたい方におすめ。
健康でひきしまった体をめざしたい方に人気です。男性会員も多いので男性の方にもおすすめのホットヨガサロン。
首都圏や大阪を中心として全国に6店舗を展開。
| スタジオ数 | 月額料金（税込） | 体験レッスン |
| 6スタジオ （2015.2月現在） |
スタジオにより異なる | あり |
定番のホットヨガサロン一覧（順不同）
ララアーシャ
首都圏を中心に展開。人気の溶岩ホットヨガスタジオ
通常のホットヨガとは違ってストーブではなく、溶岩石を敷いた床から温めるので息苦しくないのが特徴。
溶岩は天然鉱石なのでミネラルやマイナスイオンたっぷり。
ダイエットからリラックスまで幅広いニーズに応えてくれます。
レッスンは20人以下の少人数制なので、インストラクターの指導が丁寧なのも魅力。骨盤の歪みをケアする骨盤ビューティヨガ、心と体をリフレッシュしてくれるアロマリフレッシュヨガ、ダイエットにおすすめのパワーヨガなどレッスンの種類が豊富なのも特長です。
| スタジオ数 | 月額料金（税込） | 体験レッスン |
| 6スタジオ （2015.2月現在） |
9,600～ | あり |
ヨガピス
初心者に優しいホットヨガ＆ピラティススタジオ
少人数制で初心者に優しいホットヨガサロンとして定評ありなのがヨガピス。
ダイエットはもちろん、むくみ、冷え症、肩こりなどでお悩みの女性に人気です。
室温を必要以上に高くしない遠赤外線を導入しているので、呼吸が楽。
レッスンのプログラムの種類が豊富で、ホットヨガだけでなくピラティスも選べます。
チケット制ではなくスクール制（決まった日に通う）のため、習慣化しやすく続けやすいのもヨガピスの特長。
首都圏を中心に、大阪、兵庫、福岡にもスタジオを展開しています。
公式サイトURL：http://www.central.co.jp/lp/yogapis01/
| スタジオ数 | 月額料金（税込） | 体験レッスン |
| 14スタジオ （2015.2月現在） |
スタジオにより異なる | あり |
ロイブ
97％の方が期待した効果が得られたと回答！
結果がでるホットヨガスタジオ、ロイブ。
研修を受けた質の高いインストラクター陣が優しく指導してくれます。
ヨガの技術はもちろんの事、運動生理学や解剖学にも精通している専門家なので質の高い指導を受けられるのが魅力。
レッスンの待ち時間にテレビで予習できるので、ポーズもしっかり身に付きます。
プログラムも、初心者向けや、リンパデトックス、骨盤、肩こり、美脚、小尻など非常に豊富。こまやかなニーズに応えてくれます。
全ての店舗が駅チカなので通勤、通学の合間に通う事ができるのも魅力。
公式サイトURL：http://www.hotyoga-loive.com/
| スタジオ数 | 月額料金（税込） | 体験レッスン |
| 12スタジオ （2015.2月現在） |
スタジオにより異なる | あり |
As（アズ）
自分に合った体の動きを学習するホットヨガスタジオ
ポーズをただ覚えてゆくのではなく、様々な動きをする中で「気づき」を得る事をまず目的とするのが特徴。
定員15名の少人数制なのでインストラクターの指導が丁寧にゆきとどき、初心者でも安心して参加できるのも魅力。
また、インストラクターを自分で選ぶ事ができるので、相性ピッタリの人の指導を受ける事ができます。
予約もスマホ、パソコンから簡単にできるので便利。
光トリートメントランプを導入している店舗（センター南店、高槻店、姫路店）では、更に嬉しい美肌ＵＰ効果も。
運動しながらキレイもサポートしてくれます。
公式サイトURL：http://studio-as.jp/
| スタジオ数 | 月額料金（税込） | 体験レッスン |
| 5スタジオ （2015.2月現在） |
スタジオにより異なる | あり |
insea（インシー）
首都圏を中心に店舗を展開のマグマスパスタジオ
富士山溶岩プレートを使用したスタジオで体の芯から温めてくれるスタジオが特色のinsea。溶岩プレートの下には30もの薬石があり、新陳代謝UPや血行促進をサポートしてくれます。
ホットヨガで汗とともに老廃物を排出し、心身共にリフレッシュ。
ホットヨガだけでなく、ピラティスやダンス、有酸素運動など31種類ものプログラムがあるので自身の目的にあった通い方ができます。
また、光触媒装置により清潔感溢れるスタジオも魅力。
公式サイトURL：http://www.in-sea.jp/
| スタジオ数 | 月額料金（税込） | 体験レッスン |
| 7スタジオ （2015.2月現在） |
スタジオにより異なる | あり |
インナービューティスタジオ
秘められた「内なる美」を輝かせる。豊富なメニューが人気
ホットヨガだけでなく、ダンス系のエクササイズや加圧トレーニング、ピラティスヨガなど幅広いプログラムが魅力。
店舗によっては、体の歪みにアプローチする骨格調整ストレッチや美肌に効果的なコラーゲンエステマシンを導入しており、キレイになりたい女性の高い支持を得ています。
ホットヨガのプログラムもベーシックなものから、ハタヨガをベースにしたホットヒーリング、恋愛力ＵＰの恋ヨガなど幅広く展開。
ここ一つで様々なプログラムが体験できます。
公式サイトURL：http://www.ib-studio.net/
| スタジオ数 | 月額料金（税込） | 体験レッスン |
| 7スタジオ （2015.2月現在） |
スタジオにより異なる | あり |
HOT40YOGA
40分で脂肪燃焼。本格派のヨガを今にあった形にアレンジ。
姿勢が良くなった、痩せられたなど通っている方の口コミでの評価が高いのが特徴。室温38℃、湿度65％という環境で様々なポーズをとる事で、発汗をうながし、老廃物をしっかりデトックス。
新陳代謝があがるので、美しく健康になりたい方におすすめです。
新潟を中心として全国に12店舗を展開しており通いやすさも魅力です。
公式サイトURL：http://hot40yoga.com/
| スタジオ数 | 月額料金（税込） | 体験レッスン |
| 12スタジオ （2015.2月現在） |
スタジオにより異なる | あり |
オーラ スパAURA SPA
三鷹、横浜中心に４店舗を展開の岩盤ヨガ
温熱効果が高いと言われる溶岩を使った人気のサロン。
室温約40℃、湿度約65℃のスタジオでホットヨガを行います。
遠赤外線で体の芯から温まるため冷え症や肩こりでお悩みの方にもおすすめ。
インストラクターがカウンセリングを行いしっかりとサポートしてくれるのも魅力。
岩盤浴もあるので横になって一週間の疲れをいやす事もできます。
店舗によっては天然温泉がついているところも！
公式サイトURL：http://auraspa.jp/
| スタジオ数 | 月額料金（税込） | 体験レッスン |
| 4スタジオ （2015.2月現在） |
スタジオにより異なる | あり |
ラビエ
豊富なコースが魅力。ダイエット特化のプログラムも。
それぞれに用途に合わせたプログラムが充実しているのが特徴。
むくみ、冷え、肩こりなどのお悩みを解消するコースや、インナーマッスルを強化し、体の歪みを正すコースなどが充実。
気になる部位に特化したコースもあり、ウエスト下半身対策、二の腕対策、美脚、ヒップ対策、などもっと綺麗になりたい女性の高い支持を誇ります。
産後の骨盤のゆるみをケアする産後ヨガも人気です。
公式サイトURL：http://hotyoga-lubie.com/
| スタジオ数 | 月額料金（税込） | 体験レッスン |
| 12スタジオ （2015.2月現在） |
チケット制 | あり |
オー
美容、健康に関心の高い方におすすめのホットヨガサロン
無理なダイエットに頼るのではなく、健やかに引き締まった体をホットヨガで得られるのがオー。
上述のラビエの姉妹サロンでもあります。スタジオは都内3店舗、大阪2店舗、京都に1店舗を展開。他の店舗は全て女性限定ですが、梅田店だけは男性もホットヨガをする事ができます。体験レッスンは1000円とリーズナブル。
アンチエイジングに関心の高い方にもおすすめのスタジオです。
公式サイトURL：http://hotyoga-o.com/
| スタジオ数 | 月額料金（税込） | 体験レッスン |
| 6スタジオ （2015.2月現在） |
チケット制 | あり |
アリュール
バリ島の聖山より採取した溶岩を使用。遠赤外線で芯から温め
東京都内を中心にスタジオを展開しているアリュール。
バリ島のアグン山の溶岩をスタジオに使用しているのでミネラルとマイナスイオンのパワーを浴びながらホットヨガができます。
目的にあったプログラムも豊富なのも魅力。初心者から上級者まで満足のゆくレッスンが多数。ホットヨガだけでなく、ピラティスやバレエ・エクササイズ、ストレッチもあるのでシェイプアップにもぴったりのサロンです。
公式サイトURL：http://allure-yoga.jp/
| スタジオ数 | 月額料金（税込） | 体験レッスン |
| 4スタジオ （2015.2月現在） |
チケット制 | あり |
ドゥミ ルネサンス
ホットヨガだけじゃない！首都圏に店舗を展開。
都心の駅近に店舗を9店舗を構えるドゥミ ルネサンス。
渋谷店には、ホットヨガ、常温ヨガ、ピラティス、ベリーダンス、フランダンスなど様々なプログラムがあります。
ホットヨガスタジオにはナノミストや光トリートメントライトを設置しているので、美肌対策も◎。健康できれいでいたい女性の高い支持を得ています。
公式サイトURL：https://www.demi-re.jp/og/
| スタジオ数 | 月額料金（税込） | 体験レッスン |
| 9スタジオ （2015.2月現在） |
チケット制 | あり |
ホットヨガサロン比較表
| スタジオ名 | 体験レッスン（税込） ※時期により変動あり | ロッカールーム | シャワールーム | ホットヨガ以外のプログラム | 特徴・備考 |
|---|---|---|---|---|---|
| ホットヨガLAVA | 1,000円 | 有 | 有 （一部店舗は無し） | 無 | 全国220店舗。日本最大のチェーン店 |
| ビクラムヨガ | 500円 （通常3000円） | 有 | 有 | 無 | ホットヨガの元祖。全世界に1600以上のスタジオを展開 |
| YOGA PLUS | 500円 （通常3,000円） | 有 | ホットヨガ実施店舗にはシャワールーム有 | 常温ヨガ | 常温ヨガもできるホットヨガサロン。（吉祥寺、人形町、銀座店は常温ヨガのみ） |
| ララアーシャ | 1,000円 （通常3500円） | 有 | 有 | ピラティス | 溶岩プレートを使用。遠赤外線効果。 |
| カルド | 926～3,000円 （店舗により変動） | 有 | 有 | 店舗により 加圧ボディメイク フィットネス等 | 銀イオンスチームでお肌に潤い。 |
| ヨガピス | 500～1,080円 | ピラティス | セントラルスポーツが運営。 | ||
| ロイブ | 500円 （通常2,716円） | 有 | 有 | ホットピラティス ホットボクササイズ等 | 豊富なプログラム。 |
| アズ | 1回 500円～1,620円 2回 2700円 （店舗により変動） | 有 | 有 | 無 | 一部店舗に光トリートメントランプを設置 |
| インシー | 1,080円 | 有 | 有 | ピラティス | 富士山の溶岩を使用したスタジオ。 |
| インナービューティスタジオ | 有 | 有 | 店舗により加圧トレーニング | 初心者に優しいレッスン。 | |
| HOT40YOGA | 777 円～1,080円 （店舗により変動） | 有 | 有 | 無 | 40分で脂肪燃焼。 |
| オーラスパ | 1,500円 | ストレッチ 岩盤浴 | 天然温泉付きの店舗もあり。 | ||
| ラビエ | 1,000円 （通常3,200円） | 無 | 種類豊富なレッスン。 | ||
| オー | 1,000円 （通常3,200円） | 無 | リラクゼーションから脂肪燃焼まで幅広いプログラム。 | ||
| アリュール | 有 | 有 | ピラティス バレエ・エクササイズ等 | バリ島の溶岩を使用。遠赤外線効果。 | |
| ドゥミ ルネサンス | 1.050円 | 有 | 渋谷ホットスタジオのみ有 | 常温ヨガ等 | 利用者の半数以上が初心者なので安心。 |
大阪のホットヨガ
大阪は古くから栄えた商人の街です。
堂島の米の取引所では、世界で初めて先物取引が行われたというのですから、すごい！
バイタリティーあふれる街の雰囲気は、その街に住む人々も当然いい影響を及ぼしています。
大阪は女性もすごく元気です。
面倒見がよく親切。
体を動かす働き者が多いのです。
スポーツなど、体を動かして健康にもよい活動が人気です。
特に、近年盛んになり、無理せず続けられて健康にもよいホットヨガは、大阪の女性の間で注目度が上がっています。
ホットヨガは、暖めた部屋で体を伸ばし、呼吸を整えます。
また、年齢や体力にあわせていろいろなコースを選べるので、きつすぎず、ゆるすぎず体力アップが可能です。
さらに、代謝がよくなり、自律神経にもよい作用を与えるので健康アップには最適です。
そのうえ、サウナ効果とヨガを同時に行ってしまうという効率のよさが、ちょっとせっかちな大阪人にうけているのかもしれません。
だから、元気な大阪の女性の間でホットヨガ人口は急激に増加中なのです。
大阪のターミナル駅には女性専用のホットヨガスタジオがあるので、仕事やショッピング帰りに汗を流す方が多いようです。
ホットヨガが女性に人気となっているワケ
ホットヨガとは、温かい室内で行うヨガのこと。
温度を39度前後に設定しているため、汗をかきやすく、リフレッシュ効果が高いとされています。
しかし大阪の女性に支持されている理由はそれだけではありません。
女性の多くが悩まされている「冷え性の改善」にも効果があるのです。
冷えを起こすということは、血行不良になるということ。
血行不良は腰痛や肩こり、生理痛や肌荒れの原因となってしまいます。
その冷えを解消することができるのです。
また、ホットヨガはたくさんの汗をかくことが可能です。
大阪の駅周辺には沢山のホットヨガサロンがあり通いやすいのも魅力です。
身体に溜まった老廃物を、汗と共に排出してくれます。
普段汗をかきにくい環境の方や、もともと汗が出にくい女性におすすめの運動法だといえるでしょう。
そして何より、「ダイエット効果」も期待できるのがホットヨガの嬉しいところ。
温まりやすい身体は代謝量が増え、やせやすい身体にもなれる、ということなのです。
大阪には、スクールやジムなどホットヨガを行う施設が増えてきています。
気になる方は一度、体験教室などから試してみてはいかがでしょうか。
ちなみにホットヨガのLAVAは大阪府内に多数の店舗を展開しています。
大阪市内だけでも５店舗ですから、通勤通学の帰りにちょっと寄る事も可能です。
