最近のヨガブームも手伝って全国各地に、多くのホットヨガ教室がひしめいています。
デスクワークで疲れたOLの肩こり解消やリフレッシュしたい主婦まで幅広い層に人気のホットヨガ。
熱いスタジオで汗を流すと、体の中の毒素が抜けていく感じが味わえます。
首都圏はもちろん事、最近では、大阪にもホットヨガ最大手のLAVAが駅近に 11店舗を展開しているのをはじめとして、
様々なサロンがひしめいています。
特にLAVAは全国に220店舗以上ありますから、大阪だけでなく、ほとんどの地方都市にホットヨガスタジオがあります。
たいていのサロンがお試しレッスン可能なので、まずは自分に合うかお試しレッスンから初めましょう。
ホットヨガの体験レッスンでチェックしたい３つのポイント
１、清潔かどうか
ホットヨガサロンは汗を沢山かくところですから、清潔さは重要です。
２、インストラクターとの相性
レッスンの進む速度が速すぎるとついていけない事も。
３、予約はとりやすいか
都合の良い時間に予約がとれるかどうか。
更にシャワールームの数も大切。
沢山汗をかいたあとは、ゆったりと汗を流したいものです。
体験レッスンの際は、しっかりと自分の目でスタジオの雰囲気をチェックしましょう。
大阪のホットヨガサロンを徹底比較する
ホットヨガLAVA
全国220店舗、日本最大のホットヨガのスタジオ。
首都圏だけでなく、大坂にも11店舗を構えるナンバーンワンホットヨガサロン。
20代～80代まで非常に幅広い大阪女性の高い支持を得ています。
様々なコースがあるので体の硬い方や、体力のない方でも安心して通う事ができます。
レッスンも専門のウエアを着る必要はなく、Ｔシャツ短パンでOKです。
経験豊富な講師が丁寧に教えてくれるのも魅力。
すでに70万人が体験している体験レッスンも人気です。
| 梅田店 | 大阪市北区曽根崎2-15-20 SWINGうめだ3F |
|---|---|
| なんば店 | 大阪市浪速区難波中2-3-12 MMOビル4F |
| 天王寺店 | 大阪市阿倍野区阿倍野筋1-4-7 エコーアクロスビル9F |
| 扇町店 | 大阪市北区天神橋3-7-13ブラーヴォ扇町2Ｆ |
| 大阪上本町店 | 大阪市天王寺区上本町6-6-23 上本町サウスビル3F |
| 高槻店 | 大阪府高槻市北園町15-15三精ビル4F |
| 堺東店 | 大阪府堺市堺区北瓦町2-4-12 岡本ビル6F |
| petit枚方市駅前店 | 大阪府枚方市岡東町18-23枚方近畿ビル4F |
| 江坂店 | 大阪府吹田市江の木町1-39 セーレ江坂 B1F |
| 茨木店 | 大阪府茨木市永代町7-1 茨木恒和ビル6F |
| 布施店 | 大阪府東大阪市足代1-12-8 ヤマトビル4F |
カルド
全国38スタジオで通い易い。バラエティに富んだプログラムが人気。
初心者向けのビギナーヨガから様々な目的に合わせたプログラムがあるカルド。心をターゲットにしたリラックスヨガや骨盤ケア、アンチエイジングを目的としたビューティヨガ、むくみ改善のリンパデトックスヨガなど、非常に多くのプログラムがあります。
事前予約なしでも気軽に参加できるのも魅力。
今日はヨガでリフレッシュしたいなあ、と思い立ったら、その日に参加できます。
銀イオンで抗菌されたスチームなので清潔感も◎。
全国展開なのでスタジオ数が多く通いやすいも人気の秘密です。
| カルド天六 | 大阪市北区天神橋6-7-12 106FUKUビル5F・6F |
|---|---|
| カルド堀江 | 大阪市西区南堀江1-9-1 現代オレンジビル5F |
| カルド江坂 | 吹田市豊津町9-15 日本興業ビル2F |
| カルド高槻 | 高槻市北園町12-18 クリスタルビル3階 |
YOGA PLUS
常温ヨガも併設。メンタルな部分までアプローチ
ダイエットはもちろんの事、心の落ち着きを得たい方におすすめなのがYOGA PLUS。ホットヨガスタジオと常温ヨガスタジオを併設しているチェーン店としては店舗数ナンバーワンを誇ります。
心と体をトータルにケアできるのが魅力。
メンタルがいつも不安定ならダイエットが続くわけがありません。
いきなりダイエットを目標とするのではなく、精神をおだやかにする事で心身の健康を取り戻します。
東京、横浜、大阪を中心に18店舗展開。
本来のヨガ、メンタルの安定も含めた本格的なヨガもしてみたいという方に人気です。
| 梅田 | 大阪市北区梅田1-12-17 梅田スクエアビル B2＆10階 |
| 心斎橋 | 大阪市中央区西心斎橋1-4-5 御堂筋ビルディング8F |
| 千里中央 | 豊中市新千里東町1-4-2 千里ライフサイエンスセンタービル2F |
ビクラムヨガ
ホットヨガの元祖的なスタジオ
世界60か国に1600店舗以上を展開している本格派のホットヨガサロン。
ホットヨガの生みの親ビクラム・チョードリ氏が主宰しています。
ダイエットだけでなく血流増加、免疫力UP、自律神経の安定をめざしたい方におすめ。
健康でひきしまった体をめざしたい方に人気です。男性会員も多いので男性の方にもおすすめのホットヨガサロン。
首都圏や大阪を中心として全国に6店舗を展開。
| 大阪本町スタジオ | 大阪市中央区本町2-3-4 アソルティ本町ビル３F |
定番のホットヨガサロン一覧（順不同）
ヨガピス
初心者に優しいホットヨガ＆ピラティススタジオ
少人数制で初心者に優しいホットヨガサロンとして定評ありなのがヨガピス。
ダイエットはもちろん、むくみ、冷え症、肩こりなどでお悩みの女性に人気です。
室温を必要以上に高くしない遠赤外線を導入しているので、呼吸が楽。
レッスンのプログラムの種類が豊富で、ホットヨガだけでなくピラティスも選べます。
チケット制ではなくスクール制（決まった日に通う）のため、習慣化しやすく続けやすいのもヨガピスの特長。
首都圏を中心に、大阪、兵庫、福岡にもスタジオを展開しています。
公式サイトURL：http://www.central.co.jp/lp/yogapis01/
|
スタジオ ヨガピス 平野 |
大阪市平野区平野西5丁目1-1 コノミヤ平野西店2階1号 |
| スタジオ ヨガピス 泉大津 | 泉大津市旭町19-2 N．KLASS泉大津 |
ロイブ
97％の方が期待した効果が得られたと回答！
結果がでるホットヨガスタジオ、ロイブ。
研修を受けた質の高いインストラクター陣が優しく指導してくれます。
ヨガの技術はもちろんの事、運動生理学や解剖学にも精通している専門家なので質の高い指導を受けられるのが魅力。
レッスンの待ち時間にテレビで予習できるので、ポーズもしっかり身に付きます。
プログラムも、初心者向けや、リンパデトックス、骨盤、肩こり、美脚、小尻など非常に豊富。こまやかなニーズに応えてくれます。
全ての店舗が駅チカなので通勤、通学の合間に通う事ができるのも魅力。
公式サイトURL：http://www.hotyoga-loive.com/
| なんば店 | 大阪市中央区難波3丁目5-17 北極星ビル5F |
| 天王寺店 | 大阪市阿倍野区阿倍野筋2丁目1-29 AITビル 9F |
| 高槻店 | 高槻市高槻町15-8 ダイエツビル4F |
As（アズ）
自分に合った体の動きを学習するホットヨガスタジオ
ポーズをただ覚えてゆくのではなく、様々な動きをする中で「気づき」を得る事をまず目的とするのが特徴。
定員15名の少人数制なのでインストラクターの指導が丁寧にゆきとどき、初心者でも安心して参加できるのも魅力。
また、インストラクターを自分で選ぶ事ができるので、相性ピッタリの人の指導を受ける事ができます。
予約もスマホ、パソコンから簡単にできるので便利。
光トリートメントランプを導入している店舗（センター南店、高槻店、姫路店）では、更に嬉しい美肌ＵＰ効果も。
運動しながらキレイもサポートしてくれます。
公式サイトURL：http://studio-as.jp/
| 東大阪店 | 東大阪市加納7-21-24 スターサップ東大阪内 |
| 高槻店 | 高槻市幸町4-3 愛仁会総合健康センター内 |
ホットヨガサロン比較表
| スタジオ名 | 体験レッスン（税込） ※時期により変動あり | ロッカールーム | シャワールーム | ホットヨガ以外のプログラム | 特徴・備考 |
|---|---|---|---|---|---|
| ホットヨガLAVA | 1,000円 | 有 | 有 （一部店舗は無し） | 無 | 全国220店舗。日本最大のチェーン店 |
| ビクラムヨガ | 500円 （通常3000円） | 有 | 有 | 無 | ホットヨガの元祖。全世界に1600以上のスタジオを展開 |
| YOGA PLUS | 500円 （通常3,000円） | 有 | ホットヨガ実施店舗にはシャワールーム有 | 常温ヨガ | 常温ヨガもできるホットヨガサロン。（吉祥寺、人形町、銀座店は常温ヨガのみ） |
| ララアーシャ | 1,000円 （通常3500円） | 有 | 有 | ピラティス | 溶岩プレートを使用。遠赤外線効果。 |
| カルド | 926～3,000円 （店舗により変動） | 有 | 有 | 店舗により 加圧ボディメイク フィットネス等 | 銀イオンスチームでお肌に潤い。 |
| ヨガピス | 500～1,080円 | ピラティス | セントラルスポーツが運営。 | ||
| ロイブ | 500円 （通常2,716円） | 有 | 有 | ホットピラティス ホットボクササイズ等 | 豊富なプログラム。 |
| アズ | 1回 500円～1,620円 2回 2700円 （店舗により変動） | 有 | 有 | 無 | 一部店舗に光トリートメントランプを設置 |
| インシー | 1,080円 | 有 | 有 | ピラティス | 富士山の溶岩を使用したスタジオ。 |
| インナービューティスタジオ | 有 | 有 | 店舗により加圧トレーニング | 初心者に優しいレッスン。 | |
| HOT40YOGA | 777 円～1,080円 （店舗により変動） | 有 | 有 | 無 | 40分で脂肪燃焼。 |
| オーラスパ | 1,500円 | ストレッチ 岩盤浴 | 天然温泉付きの店舗もあり。 | ||
| ラビエ | 1,000円 （通常3,200円） | 無 | 種類豊富なレッスン。 | ||
| オー | 1,000円 （通常3,200円） | 無 | リラクゼーションから脂肪燃焼まで幅広いプログラム。 | ||
| アリュール | 有 | 有 | ピラティス バレエ・エクササイズ等 | バリ島の溶岩を使用。遠赤外線効果。 | |
| ドゥミ ルネサンス | 1.050円 | 有 | 渋谷ホットスタジオのみ有 | 常温ヨガ等 | 利用者の半数以上が初心者なので安心。 |
大阪のホットヨガ
大阪は古くから栄えた商人の街です。
堂島の米の取引所では、世界で初めて先物取引が行われたというのですから、すごい！
バイタリティーあふれる街の雰囲気は、その街に住む人々も当然いい影響を及ぼしています。
大阪は女性もすごく元気です。
面倒見がよく親切。
体を動かす働き者が多いのです。
スポーツなど、体を動かして健康にもよい活動が人気です。
特に、近年盛んになり、無理せず続けられて健康にもよいホットヨガは、大阪の女性の間で注目度が上がっています。
ホットヨガは、暖めた部屋で体を伸ばし、呼吸を整えます。
また、年齢や体力にあわせていろいろなコースを選べるので、きつすぎず、ゆるすぎず体力アップが可能です。
さらに、代謝がよくなり、自律神経にもよい作用を与えるので健康アップには最適です。
そのうえ、サウナ効果とヨガを同時に行ってしまうという効率のよさが、ちょっとせっかちな大阪人にうけているのかもしれません。
だから、元気な大阪の女性の間でホットヨガ人口は急激に増加中なのです。
大阪のターミナル駅には女性専用のホットヨガスタジオがあるので、仕事やショッピング帰りに汗を流す方が多いようです。
ホットヨガが女性に人気となっているワケ
ホットヨガとは、温かい室内で行うヨガのこと。
温度を39度前後に設定しているため、汗をかきやすく、リフレッシュ効果が高いとされています。
しかし大阪の女性に支持されている理由はそれだけではありません。
女性の多くが悩まされている「冷え性の改善」にも効果があるのです。
冷えを起こすということは、血行不良になるということ。
血行不良は腰痛や肩こり、生理痛や肌荒れの原因となってしまいます。
その冷えを解消することができるのです。
また、ホットヨガはたくさんの汗をかくことが可能です。
大阪の駅周辺には沢山のホットヨガサロンがあり通いやすいのも魅力です。
身体に溜まった老廃物を、汗と共に排出してくれます。
普段汗をかきにくい環境の方や、もともと汗が出にくい女性におすすめの運動法だといえるでしょう。
そして何より、「ダイエット効果」も期待できるのがホットヨガの嬉しいところ。
温まりやすい身体は代謝量が増え、やせやすい身体にもなれる、ということなのです。
大阪には、スクールやジムなどホットヨガを行う施設が増えてきています。
気になる方は一度、体験教室などから試してみてはいかがでしょうか。
ちなみにホットヨガのLAVAは大阪府内に多数の店舗を展開しています。
大阪市内だけでも５店舗ですから、通勤通学の帰りにちょっと寄る事も可能です。
