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挙式前から始めて今では私の唯一の趣味に

imasia_13470619_Sみか(30歳)

●スタジオの名前
ホットヨガスタジオLAVA
>>LAVA公式サイトへ

●期間 約1年
●頻度 週2回

ホットヨガを始めたきっかけ

丁度挙式を三か月後に控えていた私は、短期間でマイナス5キロ程度を目標に痩せる事を計画していました。
ブライダルエステに通う事も検討しましたが、費用が結構高めでしたし、長い期間通わないと成果を出すのが難しかったので、何か運動して痩せる事に決めました。
ただ私は、昔から究極の運動音痴で身体も硬かったですし、体力も余りないほうなので、自分が楽しみながらできるエクササイズ法を探していました。
そこで、友人から教えて貰ったのがホットヨガで、特別キツイ動作を強いられるのではなく、程好い心身のリラックスにも繋がると聞き、これしかない!と思ったのがキッカケです。

始めてからの感想

運動が苦手な私でも、ホットヨガのポーズを1つ1つ正確にこなしていけるか不安でしたが、担当の先生が初心者のペースに合わせてレクチャーしてくれるので、意外とマイペースに臨む事ができました。
最初の頃は、尋常ではない量のダラダラとした汗を掻いてましたが、次第にサラサラとした汗に変化していくのが分かり、逆に心地よさを感じました。
そして、ホットヨガを始めて1週間後、早速体調に良い兆しが出てきました。
まず、目覚ましが鳴る前に朝スッキリ起きれるようになり、ずっと悩んでいた手足先の末端冷え性がマシになったのは予想外の驚きでした。
体重は1か月で1キロしか減らなかったものの、今までダルダルだった二の腕や下腹に少しずつ筋肉が付き始めているのが実感できたので、体型にどんどん自信を持てるようになりました。
また、一緒にホットヨガをしているクラスメイトからも良い刺激を受ける事ができ、お互い切磋琢磨しながら運動できるので、毎回通うのが凄く楽しみでした。

ホットヨガをこれからも続けたいですか?

今では私の唯一の趣味になった位に、ホットヨガは私の心身の安定を図ってくれるバイブルになっているので、これからも末永く続けていきたいと心から思います。
また今後、中年太り対策や産後ダイエットにもホットヨガは大いに役立ちそうですし、何時までも綺麗な自分でいる為に、太らない体質を作り続けていきたいです。

ホットヨガスタジオに望むこと

最近は多数の雑誌やテレビでホットヨガを紹介する記事が増えてきて、特に女性にホットヨガの人気が沸騰しつつありあります。
それに従って、私の通うスタジオでも新規生徒が増えており、予約が取りにくくなってきました。
仕事で土日しか通えない私みたいな人もいるので、週末はクラスをもっと増設して欲しいのと、インストラクターがもっと増えたら、予約の混雑も解消されてくると思います。

 

最終的には自宅で出来るようにしたいです。

imasia_13470450_Sよっちゃん(40歳)

●スタジオの名前
YOGAN江坂

●期間 2か月
●頻度 週に2回

ホットヨガを始めたきっかけ

新大阪方面に仕事で行く時に男性でもホットヨガが出来るスタジオがあると知り、ホットヨガは体調不良全般に効果あると聞いていたので始めました。

ホットヨガを始めてからの感想

開始してすぐに肌ツヤの変化を感じましたし、体重もすぐに5キロ程度落ちました、不摂生状態だったので結果が出るのも早かったですし、一カ月位経つ頃には疲れも感じにくくなり、睡眠効率も良くなりました。
始めた時は室温の高い部屋で行うのがキツかったですが、慣れると簡単に継続出来ますし、血流が良くなって体の中から悪いものが流れていくような実感があります。
激しい運動でもなく年配の方でも行えるものですし、体型もスリムになり始めています。

ホットヨガをこれからも続けたいですか?

ホットヨガを開始してから姿勢が良くなり体重も減りました。
美容効果も健康効果も優れているのでホットヨガ自体は続けていきたいです。
ただし、通う頻度は減らしていって最終的には自宅で出来るようにしたいです。
風呂場に暖房がありますし、ポーズを完全に覚えてからは辞めて自力で行いたいです。

ホットヨガスタジオに望むこと

ホットヨガスタジオが田舎には少ないのは残念ですし、男性比率を高めるようにホットスタジオ側も色々と働きかけて欲しいと感じます。
男女受け入れてくれるスタジオが少ないので、もっと男性を受け入れる土壌を全国のスタジオが積極的になって欲しいです。

 

お肌の調子が非常に良くなりました。

ssあっこ(38歳)

●スタジオの名前
ホットヨガスタジオLAVA

●期間2014年10月から現在も通い中
頻度 週1回

ホットヨガを始めたきっかけ

単にダイエット目的だけでなく身体の内面から美しくなりたいと思い、ホットヨガが両面からアプローチして女性らしい身体作りに効果があると聞いたことがきっかけになりました。

ホットヨガを始めてからの感想

始めてすぐに実感出来た変化は、お肌の調子が非常に良くなったことです。
ホットヨガで毛穴が思いっきり開いて大量の汗を一気に流すことで毛穴の奥に長年かけて詰まっていた老廃物がすっきりと洗い流された感じになり、ヨガをした翌日からお肌がツルツルしてスベスベになりました。その他、長年便秘がちだったのが、しっかりと毎日快便になりました。
レッスンを始めてからずっと体調が良く、疲れが貯まりにくい体質になりました。

ホットヨガをこれからも続けたいですか?

定期的に通っているおかげで疲労回復や便秘解消などの効果を実感出来ているので、これからも続けて行く予定です。

ホットヨガスタジオに望むこと

ラヴァのヨガスタジオはとても清潔感が漂っていて、初心者でも通いやすいスタジオになっていると思います。
現在マンスリーメンバーになっているのですが、人気クラスはすぐに満員になってしまうので、時間帯をずらさなければならないことが多々あるので、もう少しクラス数を増やして頂きたいと思っています。

 

冷え性にホットヨガは最高です。

tstかよ(27歳)

●スタジオの名前
petit

●期間 2014年8月
●頻度 月3回

ホットヨガを始めたきっかけ

一番の目的はダイエットですが、その他に冷え性や便秘、肌荒れなどの悩みがあり、ホットヨガはダイエットの他にも体や肌の調子を整える効果もあるということだったので興味をもちました。

ホットヨガを始めてからの感想

ホットヨガは自分が想像していた以上に汗をたくさんかけて驚きました。
もともと汗をかきにくい体質なのですが、初めて1ヶ月くらいで、軽く運動しただけでも自然と汗をかけるようになりました。
いつも手足の指先が冷たかったくらいひどい冷え性でしたが、ホットヨガで汗をかくことで新陳代謝が上がったのか、冷え性もだいぶ改善されたのは嬉しかったです。
ただ、一番の目的のダイエットは月3回というペースでは、あまり効果は得られなかったです。

ホットヨガをこれからも続けたいですか?

ダイエットの効果はあまり得られませんでしたが、冷え性にホットヨガは最高なので、これからも続けていきたいと思います。

ホットヨガスタジオに望むこと

月のレッスン代が結構お高いので、もう少しリーズナブルな値段にして欲しいというのが一番の望みです。
他には、指導してくれる人の人数が少ないように思いました。もっと指導員さんがいてくれたら分からない動きなども教えてもらいやすいと思います。

 

本当に体の芯が温まっているのがわかりました。

sstt梁島(27歳)

●スタジオの名前
ホットヨガサロン ラビエ

●期間 2014年9月~
●頻度 月2回

ホットヨガを始めたきっかけ

なんとなく運動不足が気になり(でもジムに通うほどの気力もなく)、そんな時に駅の近くにあるのを知って通い始めました。

ホットヨガを始めてからの感想

最近肩こりがひどく気になってきて、運動不足が原因なのかなと思い、思い切って始めることにしました。
はじめは初心者用のレッスンということで参加しました。
お店がオシャレで緊張しましたが、やってみますと本当に体の芯が温まっているのがわかりました。

もともと汗をかくことは嫌いじゃないので、とても気持ちがよかったです。
最近よく思うのは、冷え性が軽くなった感じがします。
肝心の肩こりはまだ感じる事はありますが、よく眠れる日が多くなったので、体の疲れは軽くなっています。

ホットヨガをこれからも続けたいですか?

ホットヨガを始めてから体調が良くなってきていて、やめる理由は特になく、現在も月に2回ほどですが、断続的に継続中です。
思ってもない方向で体が健康になってきている感じです。これは嬉しいサプライズです。
体も動かすと気分がよくなるので、まだ続けていきたいです。

ホットヨガスタジオに望むこと

どうしようもないことかもしれませんが、週末と祝日も平日と同じ…とまでは言いませんが、もう少し遅い時間帯まで営業してもらえると、もっと通いやすくなるかなと思います。
清掃はとても行き届いていると思います。これからも綺麗な状態をキープして頂けたら嬉しく思います。

 

私のような初心者でもできるヨガなので本当におすすめです。

tokosotりょうこ(24歳)

●スタジオの名前
アテインヨガスタジオ

●期間 一ヶ月
●頻度 週2

ホットヨガを始めたきっかけ

友人が「最近ホットヨガはじめたんだけどすっごくいいよ。
本当にいい先生で言われた通りにしてるだけですっごく汗かいて痩せるよ。一緒に行こうよ!」と言ってきたので始めました。

ホットヨガを始めてからの感想

私はもともと登山が好きで「痩せるにはやっぱりいっぱい歩いていっぱい汗をかかなきゃ」と思っていたのでヨガとかそういうものをあまり信じていませんでした。

しかし友人に誘われて一緒にホットヨガに行ってみて驚愕。
登山よりも汗をかく!
呼吸のリズムやポーズの維持に集中するので精神を静める訓練にもなる。
わざわざ早起きして遠くの山に行って重い荷物を背負って熊鈴を鳴らして半日かけて登って降りて、帰る頃にはヘトヘト、靴はボロボロ、次の日からは筋肉痛。
そんな今までの苦労はなんだったのだろう。

1時間暑い部屋でヨガをするだけで本当に痩せて体が柔らかくなって肌もきれいになるとは・・・。
私のような初心者でもできるヨガなので本当におすすめです。

ホットヨガをこれからも続けたいですか?

始めてまだ一ヶ月ですがホットヨガは続いてます。
体が次の日筋肉痛にならないのが本当にありがたいので。
あと冬は寒くて、外で運動すると冷気が体に辛いので室内でできるのが嬉しい。

ホットヨガスタジオに望むこと

私はまだホットヨガ歴が短いですが今のところ満足しています。料金も高くないし設備も綺麗で本当に助かります。
人数も少ないので窮屈な感じもないしスタッフさんも親切で安心できます。
そのうち慣れてくると今のメニューにも飽きてくると思うのでバラエティに富んだコースを用意してくれたら楽しめますね。

 

骨盤のゆがみなどが徐々に改善されてきたようです。

uidゆりこ(28歳)

●スタジオの名前
ホットヨガスタジオLAVA
>>LAVA公式サイトへ

●期間 四ヶ月
●頻度 週1回

ホットヨガを始めたきっかけ

年齢が二十代後半にさしかかり、そろそろ身体の内面からも美容に気を使おうと思い、どうせなら楽しく始められるものがないかと相談したところ、友達がホットヨガを強くおすすめしてきたことがきっかけです。

ホットヨガを始めてからの感想

まず最初にメンタルの面から心地よくなり、リラックスの効果が出てきたらしく、たくさん汗をかいて気分がリフレッシュしました。
もっと疲れるかと思ったらそうでもなく、むしろ初めてからは毎日を清々しい気分で過ごせるようになりました。
また、骨盤調整ヨガのコースに挑んでみたのですが、以前から友達などに指摘されていた姿勢の悪さなども少しずつ矯正され、立ち方や歩き方が綺麗になってくるなど、気にかけていた骨盤のゆがみなどが徐々に改善されてきたように思います。

ホットヨガをこれからも続けたいですか?

今後も続けていこうと思います。
美容はやはり継続が重要で、ホットヨガはその点でも無理なく行えるので長く付き合えそうだからです。
今は腸内デトックスヨガの方にも興味があります。

ホットヨガスタジオに望むこと

贅沢な望みかもしれませんが、多少値を張ってでもマンツーマンのコースなどがあればいいなと思っています。
やはり自分の踊る姿、それも汗をかいている姿が多くの人の目に留まるのは少し恥ずかしい部分もあります。
当然スタジオは小さくてもいいです。

 

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